### A eficácia e função do wolfberry

Wolfberry é um material medicinal chinês comum e um alimento nutritivo com vários benefícios à saúde. Suas principais funções incluemNutre o fígado e os rins, melhora a visão e aumenta a imunidadeetc., amplamente utilizado nos cuidados de saúde diários e no condicionamento da medicina tradicional chinesa. Wolfberry é rico em polissacarídeos, caroteno, vitamina C e outros nutrientes e é adequado para consumo moderado a longo prazo. A seguir está uma introdução das principais funções, grupos aplicáveis ​​e métodos de consumo.

A função principal do wolfberry éNutre fígado e rins. A medicina tradicional chinesa acredita que a deficiência de fígado e rins pode causar fadiga, dores na cintura e nos joelhos e outros problemas, e o wolfberry pode repor a essência e o sangue do fígado e dos rins e melhorar esses sintomas. A pesquisa moderna também mostra que os polissacarídeos de wolfberry têm efeitos antioxidantes e podem retardar o envelhecimento. Além disso, wolfberry é bom paraproteção da visãoO efeito é notável. A luteína e a zeaxantina contidas nele podem reduzir os danos da luz azul aos olhos. É adequado para pessoas que abusam dos olhos.

Em termos de regulação imunológica, o wolfberry pode aumentar a resistência do corpo ativando macrófagos, células T, etc. Ensaios clínicos demonstraram que o consumo contínuo de extrato de goji berry pode aumentar os níveis de anticorpos contra influenza. Ao mesmo tempo, wolfberry é bom paraTrês pessoas altasTambém tem um efeito auxiliar. Seu componente betaína ajuda a regular a pressão arterial e o açúcar no sangue, mas deve-se ressaltar que não pode substituir o tratamento medicamentoso. A seguir está uma tabela dos principais componentes nutricionais do wolfberry:

Ao consumir wolfberry, recomenda-se que a dosagem diária seja controlada dentro de10-15 gramas, pode ser mastigado diretamente, embebido em água ou comido. Pessoas com constituição quente e seca devem usar ingredientes frios, como crisântemos, para evitar ficar com raiva. Li Shizhen, um médico da Dinastia Ming, registrou no "Compendium of Materia Medica": "Lycium barbarum pode nutrir os rins e produzir espermatozoides, nutrir o fígado e melhorar a visão." Recomenda-se prepará-lo com água morna para reter os princípios ativos. Ressalta-se que o consumo deve ser suspenso durante resfriados e febre.

Em conjunto, como um representante típico da origem da medicina e da alimentação, o valor do wolfberry para a saúde foi verificado tanto pela medicina tradicional como pela investigação moderna. O consumo razoável pode ajudar a melhorar o estado de saúde, mas é necessário aderir ao princípio da moderação e cooperar com o trabalho regular e o descanso para obter o melhor efeito. Ao comprar, você deve escolher wolfberries de alta qualidade, de cor vermelho escuro e partículas inteiras, e evitar produtos defumados com enxofre.

Fontes citadas: edição de 2020 da "Farmacopeia Chinesa", "Compêndio de Matéria Médica" de Li Shizhen, "Lista de Composição de Alimentos" da Sociedade Chinesa de Nutrição