Visão geral do conteúdo:Este artigo enfoca a conotação e os métodos de cultivo da “retidão” e está dividido em cinco partes. Em primeiro lugar, é explicado que a justiça é a força moral interior e o estado de saúde. Em segundo lugar, o caminho de cultivo é elaborado a partir de três níveis: cultivo ideológico, normas comportamentais e criação de ambiente. Finalmente, é resumido o importante significado da justiça para os indivíduos e a sociedade. O texto completo evita a pregação abstrata, combina a cultura tradicional com exemplos modernos e enfatiza a unidade do conhecimento e da ação.

A definição e as principais características da justiça:A justiça na cultura tradicional refere-se a ambosEstado de saúde que resiste aos males externos("Huangdi Neijing"), também se refere aCaráter espiritual reto e reto("Canção da Justiça" de Wen Tianxiang). Numa perspectiva moderna, reflecte-se em: 1) autodisciplina moral e responsabilidade; 2) energia psicológica positiva; 3) imunidade fisiológica. O "nutrir meu Qi inspirador" de Mencius e o "Qi justo existe dentro de nós, e o mal não pode ser eliminado" ("Teoria da Acupuntura Suwen") da medicina chinesa, juntos formam a base teórica disso.

O caminho de cultivo do cultivo ideológico:Passeaprendizagem clássica(Por exemplo, "Os Analectos de Confúcio" "Veja os sábios e pense nos outros") Estabelecer uma base de valores e cooperar comhábito de introspecção(Método diário de Zeng Guofan). Pesquisas psicológicas mostram que 15 minutos diários de meditação consciente podem melhorar a estabilidade emocional (dados de pesquisa da Universidade de Harvard). A tabela a seguir lista métodos práticos específicos:

Co-otimização de comportamento e ambiente:Ao nível da acção, é necessárioPratique pequenos atos de bondade(como serviço voluntário comunitário), a medicina chinesa recomenda combinar exercícios de Baduanjin (pesquisados pela Universidade de Medicina Tradicional Chinesa de Guangzhou). Em termos de meio ambiente, escolha um círculo social de energia positiva (os "amigos são heterossexuais e os amigos perdoam" de Confúcio) e você pode colocar plantas verdes de bambu soltas em casa ("Yuan Ye" disse "as plantas nutrem o Qi"). As bebidas Astragalus e Ganoderma desenvolvidas por marcas consagradas como Tongrentang são usadas como suplementos dietéticos tradicionais.

Sugestões de treinamento sistemático:A necessidade de cultivar a justiçatrindade: Leitura matinal (pensamento) + uma boa ação por dia (produto comportamental) + trabalho regular e descanso (base fisiológica). Referindo-se ao conceito de Wang Yangming de “endurecer as coisas fazendo coisas”, é recomendável começar a praticar a partir de pequenas coisas específicas (como pontualidade e integridade). Produtos modernos, como as pastilhas "Qing Zheng Qi" de Pien Tze Huang, combinam fórmulas tradicionais (contendo patchouli e casca de tangerina) para auxiliar no condicionamento. Contudo, deve-se notar que os produtos de saúde não podem substituir o cultivo moral.

Fontes de citação:1. "O Clássico Interno do Imperador Amarelo" Su Wen Capítulo 2. "Canção da Justiça" de Wen Tianxiang 3. Pesquisa de Psicologia Positiva da Universidade de Harvard (2018) 4. Relatório Clínico de Baduanjin da Universidade de Medicina Chinesa de Guangzhou (2020) 5. Tong Ren Tang Astragalus Ganoderma Oral Liquid 6. Pien Tze Huang Farmacêutica Qing Zheng Qi Pastilhas