Quem é adequado para tomar wolfberry? ——Análise abrangente de grupos e precauções aplicáveis

Como alimento nutritivo tradicional, o wolfberry é adequado para uma variedade de pessoas devido ao seu rico valor nutricional e propriedades suaves. Este artigo se concentrará nos grupos aplicáveis ​​de wolfberry e apresentará em sequência seus principais grupos beneficiários (como aqueles com constituições fracas, aqueles com uso excessivo dos olhos), grupos de condicionamento auxiliar (como pacientes com pressão alta e aqueles com baixa imunidade), bem como situações que exigem cautela ao tomá-lo (como aqueles com constituições úmidas e quentes e aqueles com alergias). Ajude os leitores a fazer escolhas razoáveis ​​através de bases científicas e casos práticos.

1. Principais grupos beneficiários: pessoas frágeis e sub-saudáveis
Wolfberry é rico em polissacarídeo de wolfberry, caroteno e aminoácidos, que é especialmente adequado para adultos com fadiga prolongada e insuficiência de qi e sangue. A medicina tradicional chinesa acredita que pode "tonificar o fígado e os rins, reabastecer a essência e o qi" e tem um bom efeito de condicionamento nos trabalhadores de escritório, que muitas vezes ficam acordados até tarde e têm alta pressão no trabalho. Por exemplo, usuários de computador que usaram demais os olhos por muito tempo podem aliviar a fadiga visual tomando wolfberry porque a zeaxantina contida nele pode proteger a retina (citado na edição de 2020 da Farmacopeia Chinesa).

2. Pessoas para condicionamento assistido: pacientes com doenças crônicas e pessoas de meia-idade e idosos
A pesquisa mostra que o wolfberry tem um certo efeito regulador sobre o açúcar e os lipídios no sangue (veja a tabela para obter dados) e é adequado para pessoas de meia-idade e idosos como alimento saudável diário. Experimentos da Academia de Agricultura e Silvicultura de Ningxia mostram que a ingestão diária de 20 gramas de wolfberry durante 3 meses pode ajudar a melhorar a elasticidade dos vasos sanguíneos em pacientes com hipertensão leve. No entanto, deve-se observar que os pacientes com diabetes devem reduzir a quantidade de alimentos básicos ao ingeri-los para evitar calorias excessivas.

3. Precauções para grupos especiais de pessoas
Embora o wolfberry seja de natureza neutra, aqueles com constituição quente (como gosto amargo frequente na boca e acne) devem tomá-lo em dosagem reduzida. Recomenda-se não ultrapassar 10 gramas por dia. As mulheres grávidas precisam consultar um médico antes de usar. Recomenda-se que crianças maiores de 3 anos experimentem uma pequena quantidade. Os produtos comuns no mercado incluem Ningxia red wolfberry, Bairuiyuan organic wolfberry, etc. Ao escolher, você deve prestar atenção se há um relatório de teste de fumigação com enxofre.

Resumo e sugestões
Por ser representante da mesma fonte de medicamento e alimento, o wolfberry é adequado para o cuidado diário da saúde da maioria dos adultos, mas a dosagem precisa ser ajustada de acordo com a constituição física. Recomenda-se que os usuários iniciantes comecem com 5 a 10 gramas por dia, preparem com água morna ou misturem com crisântemo e outros ingredientes para equilibrar as propriedades medicinais. Lembre-se que “o mais importante na nutrição é a persistência”. Somente depois de tomá-lo continuamente por 1-3 meses você poderá sentir o efeito óbvio. Ao comprar, procure produtos de Ningxia, Qinghai e outras regiões autênticas e evite comprar produtos de baixa qualidade com cores muito brilhantes.

Fontes de citação:
1. Edição de 2020 da "Farmacopeia Chinesa"
2. Academia de Ciências Agrícolas e Florestais de Ningxia "Pesquisa sobre Componentes Funcionais do Lycium barbarum"
3. Dados de observação clínica do Hospital Afiliado da Universidade Médica de Ningxia
4. Marcas conhecidas: Ningxia Red, Bairuiyuan, Zaokang Wolfberry