Visão geral da eficácia das sementes de lótus

As sementes de lótus são um tipo de alimento que tem a mesma origem dos remédios e dos alimentos. Suas principais funções incluem:Nutrir o coração e acalmar a mente, fortalecer o baço e parar a diarreia, nutrir os rins e fortalecer a essênciaEspere. Seus ingredientes principais, como alcalóides e flavonóides, conferem-lhe efeitos antioxidantes, antiinflamatórios e outros. A pesquisa moderna também mostra que as sementes de lótus têm certos efeitos auxiliares na melhoria do sono e na regulação do açúcar no sangue. A seguir está uma análise em camadas de sua eficácia e aplicação a partir das perspectivas da medicina tradicional e da ciência moderna.

Nutra a mente, acalme a mente e melhore o sono

As sementes de lótus são usadas desde os tempos antigosAliviar palpitações e insônia, "Compendium of Materia Medica" registra que "tonifica o corpo, nutre a mente e reabastece o qi e a força". A pesquisa descobriu que os alcalóides das sementes de lótus podem ajudar a acalmar o humor, regulando neurotransmissores como o ácido gama-aminobutírico. Na prática clínica, é frequentemente utilizado em combinação com sementes de lírio e jujuba para o tratamento da neurastenia. Deve-se notar que a insônia grave ainda requer tratamento médico, e as sementes de lótus são usadas apenas como auxiliar.

Aplicação terapêutica de fortalecimento do baço e alívio da diarreia

As sementes de lótus são ricas em amido (cerca de 60%) e fibra alimentar, que podem regular suavemente o trato gastrointestinal. A medicina tradicional chinesa acredita que a suaEfeito de fortalecimento do baçoEficaz para diarreia crónica e perda de apetite, especialmente indicado para idosos e crianças. As sementes de lótus de propriedades imobiliárias como Jianning, Fujian, são mais populares por causa de sua polpa carnuda. Prescrições terapêuticas como sementes de lótus e mingau de inhame requerem consumo a longo prazo para serem eficazes e não devem ser utilizadas para diarreia aguda.

Antioxidante e auxilia na regulação do metabolismo

A pesquisa moderna descobriu que o extrato da casca da semente de lótus contémpolifenóis, a capacidade antioxidante é 3 vezes maior que a da vitamina C (fonte de dados: "Food Chemistry" 2018). Experimentos em animais mostram que pode ajudar a regular o açúcar no sangue, mas as evidências clínicas em humanos são limitadas. Para produtos em pó de sementes de lótus disponíveis comercialmente, como "XX Tang Lotus Seed Poria Powder" (exemplo), deve-se prestar atenção à distinção das diferenças de eficácia entre alimentos e medicamentos.

Resumo e sugestões alimentares

Como tônico tradicional, as sementes de lótus têm efeitos leves, mas requerem persistência a longo prazo. Recomenda-se escolher sementes de lótus secas e defumadas sem enxofre, e o consumo diário não deve ultrapassar 30 gramas. Grupos especiais, como diabéticos, devem consultar um médico. Embora a sua eficácia seja apoiada por livros antigos e alguns estudos, não pode substituir o tratamento medicamentoso.

Fontes de citação:
1. "Compêndio de Matéria Médica" de Li Shizhen (Dinastia Ming), entrada sobre sementes de lótus
2. Edição de 2020 da "Farmacopeia Chinesa", padrões medicinais para sementes de lótus
3. Academia Chinesa de Ciências Agrícolas "Relatório de Pesquisa sobre Ingredientes Ativos de Sementes de Lótus" 2019
4. Universidade de Agricultura e Silvicultura de Fujian "Análise da Qualidade da Semente de Jianning Lotus" 2017