Chá saudável de verão recomendado: uma bebida natural que elimina o calor e regula o corpo e a mente

A alta temperatura no verão pode facilmente consumir o Qi e danificar os fluidos corporais, por isso o chá que preserva a saúde tornou-se a escolha ideal para regular o corpo. Este artigo recomendaChá de crisântemo, chá de madressilva, chá de folhas de lótus, chá de menta, sopa de ameixa azedaCinco categorias de chás clássicos de verão são projetadas, respectivamente, para dissipar o calor, aliviar o calor do verão e remover a umidade. Entre eles, o chá de crisântemo e o chá de madressilva são adequados para pessoas com tendência a ficar com raiva, o chá de folhas de lótus é bom para eliminar edema, o chá de menta pode refrescar a mente e a sopa de ameixa azeda pode produzir líquidos e matar a sede. A seguir apresentaremos em detalhes as funções, fórmulas e cuidados com o consumo de várias bebidas à base de chá para ajudar os leitores a fazer escolhas científicas.

Chá de crisântemo: a primeira escolha para reduzir o fogo no verão

O crisântemo é ligeiramente frio por natureza e temDispersar o vento, dissipar o calor, acalmar o fígado e melhorar a visãoO efeito é particularmente adequado para pessoas que sofrem de tonturas e dores de garganta no verão. Recomenda-se o uso de crisântemo branco de Hangzhou ou crisântemo fetal. Pegue de 5 a 8 flores de cada vez e prepare-as em água fervente. Pode ser combinado com wolfberry para equilibrar o frio. Deve-se notar que aqueles com deficiência de baço e estômago devem beber uma pequena quantidade, e as mulheres durante a menstruação devem usá-la com cautela. Beijing Tongrentang, Zhang Zhongjing Pharmacy e outras marcas finalizaram saquinhos de chá de crisântemo. Por exemplo, o "Chá de crisântemo branco Tongrentang Hangzhou" usa um processo de secagem em baixa temperatura para reter os ingredientes ativos.

Combinação de madressilva e folha de lótus: duplo efeito de alívio de calor

A combinação de madressilva e folhas de lótus pode aumentar o efeito de alívio do calor. Madressilva contém energia de ácido clorogênicoAntibacteriano e antiinflamatório, os alcalóides das folhas de lótus promovem o metabolismo da água. Recomenda-se preparar na proporção de 1:1 (3g cada), adequada para beber à tarde. O "Saquinho de Chá de Folha de Lótus de Madressilva" produzido em Baiyunshan, Guangzhou, adota uma fórmula patenteada e foi clinicamente verificado pelo Hospital Provincial de Medicina Tradicional Chinesa de Guangdong. Beber continuamente por 2 semanas pode melhorar os sintomas de sede e urina amarela causados ​​pelo calor do verão.

Sopa de menta e ameixa azeda: a combinação perfeita de refrescante e rejuvenescedora

Folhas de hortelã fresca contêm mentol, que podeEstimular a excitação neural, adequado para beber pela manhã; a sopa de ameixa azeda usa ameixa preta e espinheiro como ingredientes principais, e o sabor agridoce promove a secreção de saliva. Para fazer sopa caseira de ameixa azeda, você pode consultar a antiga receita do "Compêndio da Matéria Médica": 30 gramas de ameixa preta, 15 gramas de espinheiro e 5 gramas de alcaçuz, ferva e leve à geladeira. Embora bebidas como "Wanglaoji Mint Tea" e "Master Kong Sour Plum Soup" atualmente no mercado sejam convenientes, elas contêm alto teor de açúcar. Recomenda-se escolher a versão sem açúcar.

Sugestões abrangentes para beber chá no verão

É importante escolher o chá de acordo com sua constituição: o chá de crisântemo é adequado para quem tem deficiência de yin e fogo forte, o chá de madressilva e folha de lótus é adequado para quem tem constituição úmida e quente, e o chá de menta é adequado para quem tem depressão de qi. Todas as bebidas de chá são recomendadasServiço caloroso, para evitar formação de gelo e machucar o estômago, a quantidade diária de bebida deve ser controlada em 800ml. Uma pesquisa da Academia Chinesa de Ciências Médicas Chinesas mostra que o consumo contínuo de chá saudável no verão pode regular a função do centro de temperatura corporal, mas não deve substituir completamente a água potável. Ao comprar, preste atenção à certificação GMP e ao relatório de teste de resíduos de pesticidas do produto para garantir que é seguro para beber.

Fontes de citação:
1. "Farmacopeia Chinesa" Edição 2020 - Padrões Medicinais do Crisântemo
2. "Guia para beber chá saudável no verão" do Hospital Provincial de Guangdong de Medicina Tradicional Chinesa
3. A entrada da ameixa preta no "Compendium of Materia Medica" de Li Shizhen
4. Dados do grupo de pesquisa "Pesquisa sobre a Prevenção e Tratamento da Síndrome do Calor no Verão" da Academia Chinesa de Ciências Médicas Chinesas