Visão geral dos benefícios do espinheiro para a saúde

O espinheiro é uma fruta de origem medicinal e comestível. É rico em vitamina C, flavonóides e ácidos orgânicos. Tem funções essenciais de preservação da saúde, como promover a digestão, regular os lipídios no sangue e proteger os sistemas cardiovasculares. Os efeitos secundários incluem antioxidante, auxiliando na redução da pressão arterial e no aumento da imunidade. Seus princípios ativos como o ácido maslínico e o hiperosídeo são a base material de sua ação. É adequado para fazer chá ou refeições diárias. No entanto, pessoas com baço e estômago fracos não devem consumir quantidades excessivas.

Promover a digestão e regular a função gastrointestinal

Os ácidos orgânicos (como ácido cítrico e ácido de espinheiro) do espinheiro podem estimular a secreção de suco gástrico, ajudar a quebrar alimentos gordurosos e aliviar a distensão abdominal. O “Compêndio da Matéria Médica” registra que “transforma os alimentos e elimina o acúmulo de carne” e é especialmente indicado para consumo após as refeições. A pesquisa moderna também mostra que o extrato de espinheiro pode promover ligeiramente o peristaltismo intestinal e melhorar a indigestão funcional. Produtos comuns, como os comprimidos Jianweixiaoshi da marca Jiangzhong, contêm espinheiro.

Proteção cardiovascular e regulação lipídica no sangue

Os flavonóides do espinheiro podem dilatar os vasos sanguíneos e reduzir o colesterol da lipoproteína de baixa densidade. Um estudo da Academia Chinesa de Ciências Médicas Chinesas descobriu que a ingestão diária de 15 gramas de espinheiro seco durante 8 semanas pode ajudar a melhorar a hiperlipidemia leve. Os Grânulos Redutores de Lipídios Hawthorn da Tongrentang são desenvolvidos com base neste princípio, mas devem ser usados ​​de acordo com a orientação médica e não podem substituir medicamentos.

Antioxidante e melhoria da imunidade

O teor de vitamina C do espinheiro é 8 vezes maior que o das maçãs. Quando combinado com polifenóis, pode eliminar os radicais livres e retardar o envelhecimento celular. Experimentos do Beijing Nutrition Source Research Institute mostram que o extrato de espinheiro pode aumentar a atividade das células imunológicas em ratos. Hawthorn e wolfberry podem ser embebidos em água diariamente para melhorar a aptidão física. Observe que os diabéticos precisam controlar seu consumo, pois contém alto teor de açúcar.

Resumo e sugestões alimentares

Como ingrediente tradicional de preservação da saúde, o espinheiro tem várias funções, mas precisa ser usado cientificamente. Pessoas com má digestão podem mastigar 2 a 3 pedaços de espinheiro seco após as refeições. Pessoas com alto risco cardiovascular são aconselhadas a consultar um médico antes de escolher preparações regulares. Evite comer grandes quantidades com o estômago vazio para não irritar a mucosa gástrica. Os produtos comuns no mercado são os seguintes:

Fontes de citação:

1. Li Shizhen (Dinastia Ming) no "Compendium of Materia Medica" registra a eficácia do espinheiro na digestão e na estagnação.
2. Academia Chinesa de Ciências Médicas Chinesas "Estudo clínico sobre o efeito dos flavonóides do espinheiro-alvar nos lipídios do sangue" (2018)
3. "Relatório Experimental de Atividade Antioxidante Hawthorn" do Beijing Nutrition Source Research Institute (2020)
4. Fonte de dados do produto: informações públicas dos sites oficiais de cada empresa