A aplicação do fortalecimento do corpo e eliminação do mal na preservação da saúde

Fortalecer o corpo e eliminar fatores patogênicos é um princípio importante de preservação da saúde na medicina tradicional chinesa, que enfatiza a manutenção da saúde fortalecendo o corpo (fortalecendo o corpo) e eliminando fatores causadores de doenças (eliminando fatores patogênicos). Os principais conteúdos incluem:Regulação da dieta, exercício, regulação emocional, assistência medicamentosaEspere. O fortalecimento do corpo reabastece principalmente o qi e o sangue e regula os órgãos, como consumir inhame, astrágalo, etc.; dissipar os males elimina os fatores patogênicos por meio da transpiração, da diurese, etc., como fazer exercícios adequados e beber chá para remover a umidade. Em termos de estruturas primárias e secundárias, o fortalecimento do corpo é o alicerce e a eliminação do mal é o auxiliar. Os dois precisam ser aplicados de maneira equilibrada.

Condicionamento dietético: a essência do fortalecimento do corpo e da dissipação do mal

A dieta é o principal meio de fortalecer o corpo e dissipar o mal. Você pode escolher várias opções para corrigirNutrindo o Qi e Nutrindo o SangueAlimentos como tâmaras vermelhas, amoras silvestres e sementes de gergelim preto podem aumentar a imunidade; eles são recomendados para dissipar espíritos malignos.Elimine o calor e a umidadeIngredientes como cevada, feijão azuki e melão de inverno ajudam a desintoxicar. Por exemplo, você pode preparar sopa de feijão mungo para dissipar o calor e a umidade no verão e usar sopa de carneiro para aquecer e repor a energia yang no inverno. É preciso estar atento às diferenças de constituição física. Aqueles com umidade e calor devem comer alimentos menos picantes, enquanto aqueles com deficiência e frio devem evitar alimentos crus e frios, e adotar a “síndrome de diferenciação”.

Movimento e Emoção: A Chave para o Equilíbrio Dinâmico

Exercício moderado, comoTai Chi, BaduanjinPode não apenas fortalecer o corpo (fortalecer os músculos e ossos), mas também dissipar o mal (limpar os meridianos). A regulação emocional é igualmente importante.A raiva machuca o fígado, a felicidade machuca o coração, manter uma mente pacífica pode reduzir a propagação de males internos. Por exemplo, meditar por 10 minutos ou caminhar 30 minutos todos os dias pode aliviar o estresse (dissipar os maus espíritos) e aumentar a retidão (fortalecer o corpo). É preciso evitar esforços excessivos e seguir o princípio de “trabalhar muito sem se cansar”.

Medicamentos e Naturopatia: Uso Racional de Meios Auxiliares

Sob a orientação de um médico, você pode escolherComprimidos de Buzhong Yiqi, pó YupingfengEspere que o medicamento patenteado chinês corrija o problema ouÁgua Huoxiang ZhengqiDissipe os espíritos malignos. Terapias naturais como moxabustão e ventosas também podem ajudar a remover a umidade e o frio. Deve-se notar que os medicamentos são auxiliares e não devem ser considerados confiáveis; por exemplo, embora o astrágalo possa repor o qi, ele deve ser usado com cautela em pessoas com deficiência de yin e fogo excessivo. Em termos de seleção de produtos, marcas consagradas como Beijing Tongrentang e Yunnan Baiyao possuem produtos maduros relacionados.

Resumo: O equilíbrio é importante e varia de pessoa para pessoa.

Requisitos de aplicação de saúde para fortalecer o corpo e dissipar o malLevando em consideração as diferenças individuais e as mudanças ambientais. A dieta diária e o exercício físico são o foco principal, complementados por medicamentos, para evitar a eliminação excessiva de espíritos malignos e danos à justiça. Por exemplo, na fase inicial de um resfriado, você pode beber sopa de gengibre para induzir a transpiração (para dissipar os maus espíritos) e, nas fases posteriores, você precisa de mingau e sopa para se recuperar (fortalecer o corpo). Somente aderindo ao “tratamento em três partes e à nutrição em sete partes” poderemos alcançar saúde a longo prazo.

Fontes de citação:
1. Teoria básica da medicina tradicional chinesa em "Huangdi Neijing" (dos Estados Combatentes à Dinastia Han)
2. Registros de aplicações de medicamentos no "Tratado sobre Doenças Febris e Diversas" de Zhang Zhongjing
3. Para a eficácia dos medicamentos modernos patenteados chineses, consulte a edição de 2020 da Farmacopeia Chinesa