Visão geral dos benefícios para a saúde do chá de tâmaras vermelhas

O chá de tâmaras vermelhas é uma bebida saudável feita a partir de tâmaras vermelhas como principal matéria-prima. Tem as funções de nutrir o sangue e reabastecer o qi, acalmar os nervos e promover o sono, fortalecer o baço e o estômago, etc. Sua função principal é que as tâmaras vermelhas são ricas em ferro, vitamina C, monofosfato de adenosina cíclico e outros ingredientes, que são adequados para pessoas com Qi e sangue insuficientes, insônia, devaneio e constituição fraca. Os benefícios secundários incluem antioxidante, alívio da fadiga e modulação da imunidade. Tenha o cuidado de controlar a quantidade ao beber para evitar a ingestão excessiva de açúcar.

Reabastecer o sangue e o qi e melhorar o qi e a circulação sanguínea

O efeito mais significativo de preservação da saúde do chá de tâmaras vermelhas éNutrir o sangue e reabastecer o qi. As tâmaras vermelhas têm alto teor de ferro (cerca de 2-3 mg por 100 gramas). Quando combinados com a vitamina C, promovem a absorção de ferro e têm certo efeito auxiliar na anemia ferropriva. A medicina tradicional chinesa acredita que as tâmaras vermelhas são quentes por natureza e de sabor doce. Eles podem repor a energia vital e melhorar sintomas como pele pálida e mãos e pés frios. A pesquisa moderna também descobriu que o monofosfato de adenosina cíclico nas tâmaras vermelhas pode aumentar a contratilidade miocárdica e promover a circulação sanguínea. Recomenda-se beber 1 a 2 xícaras por dia, e o efeito é melhor quando combinado com gengibre ou wolfberry.

Acalma os nervos, ajuda no sono e regula o sistema nervoso

Os flavonóides e saponinas do chá de tâmaras vermelhas têmCalmante e tranquilizantePode aliviar a ansiedade, insônia e outros problemas. O professor Zhang, da Universidade de Medicina Chinesa de Pequim, apontou que cozinhar tâmaras vermelhas e sementes de jujuba juntas pode aumentar o efeito de promoção do sono. Além disso, o açúcar e os oligoelementos (como cálcio e magnésio) contidos nas tâmaras vermelhas podem regular o equilíbrio dos neurotransmissores, tornando-as adequadas para pessoas estressadas ou na menopausa beberem à noite. Deve-se ter cuidado para evitar beber excessivamente antes de ir para a cama, para evitar que a noctúria frequente afete a qualidade do sono.

Fortalece o baço, nutre o estômago e tem efeitos antioxidantes

O chá de tâmaras vermelhas tem um leve efeito condicionador no sistema digestivo. Sua fibra alimentar (cerca de 7 gramas por 100 gramas) pode promover o peristaltismo intestinal e seu conteúdo de polissacarídeos pode proteger a mucosa gástrica. Experimentos mostram ("Chinese Food and Nutrition" 2020) que o extrato de tâmara vermelha pode reduzir a incidência de úlceras gástricas em cerca de 30%. Ao mesmo tempo, a vitamina E e os polifenóis das tâmaras vermelhas têm atividade antioxidante e ajudam a retardar o envelhecimento. Recomenda-se que pessoas com deficiência de baço e estômago bebam açúcar mascavo, enquanto pacientes com diabetes devem reduzir o açúcar adicionado.

Resumo e sugestões de bebidas

Em conjunto, o chá de tâmaras vermelhas é uma bebida adequada para os cuidados diários de saúde, mas a forma de beber precisa ser ajustada de acordo com sua constituição física. Aqueles com qi e sangue insuficientes podem beber com moderação por muito tempo; aqueles com constituição de calor úmido ou açúcar elevado no sangue devem ser cautelosos. Produtos comuns no mercado incluemTâmaras vermelhas Tongrentang e chá longan,Chá Tianfu Tâmara Vermelha Chá de Gengibreetc., todos usam tâmaras vermelhas como ingrediente principal e são combinados com outros materiais medicinais. Recomenda-se escolher produtos sem adição de açúcar. Ao fazer o seu próprio, você pode adicionar uma quantidade adequada de casca de tangerina ou espinheiro para realçar o sabor.

Citando fontes

1. Edição 2020 da "Farmacopeia Chinesa" - Entrada de valor medicinal de datas vermelhas
2. Entrevista com o Professor Zhang da Universidade de Medicina Chinesa de Pequim, "Dietoterapia da Medicina Tradicional Chinesa e Preservação da Saúde", 2021
3. Revista "Chinese Food and Nutrition", 2020, Edição 12, Dados Experimentais
4. As informações do produto do fabricante vêm de informações públicas da loja principal da Tmall