Visão geral dos benefícios para a saúde do chá de gengibre

O chá de gengibre é uma bebida saudável tradicional feita com gengibre como principal matéria-prima e misturada com açúcar mascavo, mel e outros ingredientes auxiliares. Tem os efeitos de repelir o frio e aquecer o corpo, promover a digestão e aliviar os sintomas do resfriado. Suas principais funções incluem:Aquecendo e dispersando o frio(Melhorar mãos e pés frios, estômago frio e dor abdominal),Melhorar a imunidade(Contém ingredientes ativos como gingerol),Aliviar náuseas e vômitos(como enjôo ou enjôo matinal). As funções secundárias envolvem auxiliar o metabolismo, acalmar desconforto na garganta, etc. A seguir descrevem-se suas funções específicas e cenários aplicáveis do ponto de vista científico.

Dissipando o frio e aquecendo o estômago, aliviando problemas de frio no corpo

Os efeitos mais conhecidos do chá de gengibre sãoDissipar o frio no corpo. A medicina tradicional chinesa acredita que o gengibre é quente por natureza e pode promover a circulação sanguínea, o que é especialmente adequado para pessoas que ficam em quartos com ar condicionado no inverno ou por muito tempo. Pesquisas modernas mostram que o gengibre contémGengibrePode estimular a dilatação dos vasos sanguíneos e ajudar a melhorar mãos e pés frios. Para dores abdominais e diarreia causadas por estômago frio, o chá quente de gengibre pode aliviar as cólicas (consulte o "Compêndio da Matéria Médica"). Por exemplo, o “Chá Coreano de Ginseng e Gengibre” lançado por Cheonggwanjang na Coreia do Sul combina os efeitos duplos de aquecimento do ginseng e do gengibre.

Melhorar a digestão e aliviar náuseas

par de chá de gengibresistema digestivoOs benefícios são significativos. Seus ingredientes picantes podem estimular a secreção do suco gástrico e acelerar a decomposição dos alimentos. É adequado para beber após as refeições para aliviar a sensação de saciedade. Uma pesquisa do National Institutes of Health (NIH) aponta que o gengibre pode efetivamente reduzir os vômitos durante a gravidez e as náuseas após a quimioterapia. O "Chá de Gengibre com Açúcar Mascavo" da marca japonesa Yamamoto Kampo é frequentemente recomendado para pessoas com indigestão, mas mulheres grávidas devem consultar um médico antes de tomá-lo.

Ajuda a prevenir resfriados e reduzir a inflamação

chá de gengibreAntibacteriano e antiinflamatórioAs propriedades ajudam a prevenir resfriados e resfriados. Experimentos na Universidade de Cardiff, no Reino Unido, descobriram que o chá de gengibre pode inibir a reprodução de bactérias respiratórias. Quando sua garganta está inchada e dolorida, o chá de gengibre com mel pode aliviar a inflamação (muitas vezes chamado de “chá de gengibre e mel” entre as pessoas). Na China, o “Chá de Gengibre com Açúcar Mascavo” de Rushou Quanzhai concentra-se na proteção sazonal, mas você precisa prestar atenção.Resfriado anemopirético(como vermelhidão e inchaço na garganta, febre) os pacientes não devem beber.

Resumo e Notas

Por ser uma bebida natural, o chá de gengibre é indicado para o cuidado diário da saúde da maioria das pessoas, mas precisa ser ajustado de acordo com a constituição física:Deficiência de Yin e excesso de fogoPessoas com diabetes (com tendência a boca seca e prisão de ventre) devem beber menos; os diabéticos precisam controlar o açúcar adicionado. Produtos comercialmente disponíveis, como o "Chá de Gengibre Artesanal" de Laojiangjia em Taiwan e o "Chá de Gengibre Orgânico" de Pukka no Reino Unido, todos se concentram em efeitos diferentes. O consumo razoável pode realçar o seu valor para a saúde, mas não pode substituir o tratamento medicamentoso.

Fontes de citação:

1. Li Shizhen (Dinastia Ming) registrou no "Compendium of Materia Medica" que o gengibre pode aquecer o corpo e dissipar o frio;
2. Um estudo de 2012 realizado pelos Institutos Nacionais de Saúde (NIH) sobre a capacidade do gengibre de aliviar náuseas;
3. Relatório experimental antibacteriano do chá de gengibre divulgado pela Universidade de Cardiff, no Reino Unido, em 2013.