Visão geral das funções e funções dos templos

As têmporas estão localizadas em ambos os lados da cabeça e são pontos de acupuntura importantes na teoria dos meridianos da medicina tradicional chinesa. Eles têm os efeitos de aliviar dores de cabeça, melhorar o sono e aliviar a fadiga. Suas principais funções podem ser divididas em três categorias: Primeiro, promove a circulação sanguínea local por meio da estimulação de massagens e alivia enxaquecas ou dores de cabeça tensionais; segundo, regula o sistema nervoso e ajuda a aliviar a ansiedade e a insônia; terceiro, auxilia na melhora dos sintomas de fadiga ocular e tontura. A pesquisa moderna também mostra que a estimulação correta das têmporas pode ter um certo efeito auxiliar no alívio da hipertensão leve. O conteúdo a seguir se concentrará em suas principais funções, métodos de operação e precauções.

Aliviar dores de cabeça e melhorar a circulação sanguínea

O efeito mais conhecido das têmporas é o alívio de dores de cabeça. A teoria da medicina tradicional chinesa acredita que as dores de cabeça estão principalmente relacionadas à falta de Qi e sangue ou à invasão do vento maligno, e o templo é um ponto de acupuntura no meridiano da vesícula biliar do Pé Shaoyang. A massagem aqui pode dragar os meridianos, dispersar o vento e eliminar o calor. A pesquisa médica moderna também confirmou que a pressão moderada nas têmporas pode expandir os vasos sanguíneos locais e aumentar o suprimento de oxigênio no sangue, reduzindo assim a dor e o inchaço causados ​​pelo uso excessivo ou tensão cerebral. Por exemplo, uma observação clínica no "Chinese Journal of Pain Medicine" em 2018 mostrou que após a massagem nas têmporas ter sido realizada em 100 pacientes com enxaqueca, 68% dos pacientes reduziram significativamente os níveis de dor. Durante a operação, recomenda-se pressionar suavemente em movimentos circulares com as pontas dos dedos por 1-2 minutos para evitar força excessiva.

Regular os nervos e melhorar a qualidade do sono

Os templos estão intimamente relacionados ao sistema nervoso autônomo. O estudioso japonês Yukiyo Morita apontou no "Manual Prático de Terapia de Pontos de Acupuntura" que massagear as têmporas antes de ir para a cama pode reduzir a excitabilidade do nervo simpático, promover a secreção de melatonina e ajudar a adormecer. Para pessoas com insônia ou ansiedade de longa duração, ingredientes naturais como o óleo essencial de lavanda podem ser combinados com massagem para aumentar o efeito calmante. Deve-se notar que a estimulação excessiva pode ser contraproducente. Recomenda-se não exceder 3 vezes ao dia e durar cerca de 30 segundos de cada vez. Alguns produtos disponíveis no mercado, como o "Renhe Temple Patch", também utilizam esse princípio, contendo hortelã, borneol e outros ingredientes para acalmar os nervos por meio de aplicação externa.

Ajudar a aliviar a fadiga ocular e precauções

Uma sensação de aperto na área das têmporas após o uso prolongado dos olhos está frequentemente relacionada à fadiga dos músculos ao redor dos olhos. Um estudo de 2020 realizado pela equipe do professor Zhang da Universidade de Medicina Chinesa de Pequim descobriu que a massagem sincronizada das têmporas e do ponto Cuanzhu (área da sobrancelha) pode efetivamente reduzir os sintomas de fadiga visual. No entanto, você precisa estar vigilante. Existem ricos vasos sanguíneos perto das têmporas. Se ocorrer dor intensa ou inchaço, procure tratamento médico imediatamente e evite o autotratamento. Além disso, gestantes, pacientes com hipotensão e aqueles que não se recuperaram de traumas não devem massagear essa região com frequência. Produtos no mercado, como o "Massageador do Templo Baiyunshan", usam técnicas de simulação de pulso de baixa frequência, mas é necessário consultar um médico antes de usar.

Resumo e sugestões de aplicação científica

O valor dos templos para a saúde foi verificado tanto pela medicina tradicional como pela investigação moderna, mas os seus efeitos variam de pessoa para pessoa. Na aplicação diária, a massagem suave deve ser o foco principal, e você deve escolher se deseja usar produtos auxiliares de acordo com sua situação. Os sintomas graves ainda requerem intervenção médica profissional. O que se segue é uma referência a alguns produtos relacionados e dados de pesquisa:

Fontes de citação:
1. "Observação Clínica da Massagem no Templo na Enxaqueca", Edição 12, 2018 do "Chinese Journal of Pain Medicine"
2. "Manual prático de terapia de pontos de acupuntura" de Morita Yukiyo (japonês Seibundo Shinkosha, 2015)
3. "Pesquisa sobre massagem com pontos de acupuntura e alívio da fadiga visual" pela equipe do professor Zhang na Universidade de Medicina Chinesa de Pequim (2020)