Por que deveríamos nutrir o baço em Changxia? ——Sabedoria sazonal sobre saúde na perspectiva da medicina tradicional chinesa

Changxia (a virada do verão e do outono) é a estação correspondente ao baço na teoria da MTC.Neste momento, há muita umidade e a função do baço e do estômago é facilmente afetada. O cerne da nutrição do baço é regular a dieta, evitar a umidade e melhorar a função de transporte e transformação, evitando assim desconfortos como distensão abdominal e fadiga.Este artigo começará a partir deAs características climáticas de Changxia, as funções fisiológicas do baço e métodos específicos de nutrição do baçoÉ desenvolvido a partir de três aspectos e combina os clássicos da medicina tradicional chinesa com a prática moderna para fornecer sugestões práticas.

1. A relação entre o clima de verão prolongado e o baço

O clima em Changxia (junho a julho do calendário lunar) é quente e úmido. A medicina tradicional chinesa acredita que “a umidade circula no baço”. A umidade excessiva bloqueará o yang do baço, resultando no enfraquecimento da função digestiva. O baço é responsável pelo transporte de água e umidade.Uma vez danificado, pode facilmente causar problemas como perda de apetite e fezes pegajosas.“Huangdi Neijing” menciona que “o baço controla o longo verão” e enfatiza a necessidade de focar na proteção do baço neste momento.Além disso, a medicina moderna também descobriu que o peristaltismo gastrointestinal diminui em ambientes de alta temperatura e alta umidade, o que coincide com a teoria da medicina tradicional chinesa.

2. A função do baço e os pontos-chave da preservação da saúde no longo verão

O baço é o “fundamento da natureza adquirida” e é responsável por transportar e transformar a essência da água e dos grãos e controlar o sangue.Há três coisas que você precisa prestar atenção ao nutrir o baço durante o longo verão:dieta leve(como inhame, cevada),Umidade e à prova de umidade(Evite ficar em um ambiente úmido por muito tempo),exercício moderado(Por exemplo, em Baduanjin, “Para regular o baço e o estômago, você deve fazer isso sozinho”).Sun Simiao, um médico da Dinastia Tang, recomendou o uso de materiais medicinais que fortalecem o baço, como Poria cocos e Atractylodes macrocephala na "Prescrição de Qian Jin Yao".Medicamentos modernos patenteados na China, comoPó Shenling Baizhu(Fabricantes: Beijing Tongrentang, Guangzhou Baiyunshan) também usam esta receita.

3. Métodos práticos e ingredientes recomendados para nutrir o baço

Você pode comer mais alimentos amarelos (como abóbora e milho) todos os dias.A medicina tradicional chinesa acredita que “o amarelo entra no baço”;você também pode misturá-lo com refeições medicamentosas, comoSopa Sishen(Poria cocos, sementes de lótus, sementes de górgona, inhame). Evite alimentos crus, frios e gordurosos para evitar o agravamento da umidade do baço. A seguir estão ingredientes comuns para fortalecer o baço e seus efeitos:

4. Resumo: Sugestões abrangentes para nutrir o baço durante o longo verão

Para nutrir o baço durante o longo verão, é necessário combinar vários aspectos da dieta, da vida cotidiana e das emoções: a dieta deve ser principalmente quente e tônica para evitar a ânsia de frio; mantenha o ambiente seco; e evitar pensamentos emocionais excessivos (a MTC acredita que “pensar prejudica o baço”).Seleção apropriada de medicamentos patenteados chineses, comoJianpiwan(Fabricante: Tianjin Darentang) auxilia no condicionamento, mas os conselhos do médico devem ser seguidos.Através da manutenção científica, a função do baço e do estômago pode ser melhorada e estabelecer as bases para a saúde no outono e no inverno.

Fontes de citação:

1. "Huangdi Neijing·Suwen" - teoria clássica da medicina tradicional chinesa
2. "Mil Prescrições de Ouro" - Sun Simiao (Médico Cientista da Dinastia Tang)
3. Shenling Atractylodes Powder e Jianpi Pills - produzidos por Beijing Tongrentang, Guangzhou Baiyunshan e Tianjin Darentang
4. Receita de Sopa Sishen - Receita de Dieta da Medicina Tradicional Chinesa