Preservação da saúde da água da chuva: uma forma natural de regular de acordo com a estação do ano

O termo solar chuvoso é um nó importante para a preservação da saúde na primavera. Nessa época, o clima é úmido, tudo se reaviva e o metabolismo do corpo humano vai se ativando gradativamente.A chave para os cuidados de saúde éRemova a umidade, fortaleça o baço, acalme o fígado, regule o qi e aumente a imunidade, que pode ser ajustado por meio de alimentação, vida diária, exercícios e outros aspectos.A dieta deve ser menos azeda e mais doce, como inhame, tâmaras vermelhas, etc.; a vida diária deve ser à prova de umidade e quente para evitar a invasão de frio e umidade;para exercícios, recomenda-se Tai Chi suave e alongado ou caminhada.Além disso, o consumo adequado de chá para remoção de umidade ou terapia de moxabustão também pode ajudar na manutenção da saúde.

Condicionamento dietético: principalmente doce, tendo em conta a eliminação da humidade

Durante a estação chuvosa, a umidade fica mais intensa, o que pode facilmente danificar o baço e o estômago. A dieta deve ser baseada emFortalecer o baço, remover a umidade, nutrir suavemente o corpocomo princípio.Coma mais alimentos doces, como mel, abóbora, milho, etc., e coma menos alimentos crus, frios e gordurosos.Remédios dietéticos recomendados, como mingau de cevada e feijão vermelho e sopa de poria e inhame, podem ajudar na diurese e na umidade.Também existe o costume popular de “comer brotos depois da água da chuva”, como brotos de feijão e brotos de toon, que são ricos em vitaminas e ajudam o Yang Qi a crescer.Se a umidade for intensa, você pode beber chá de milho ou água com casca de tangerina com moderação, mas evite a dependência excessiva de alimentos medicinais.

Esportes diários: à prova de umidade e quentes, combinando movimento e quietude

Há uma grande diferença de temperatura durante o festival da chuva, então você precisa prestar atençãoArticulações quentes, especialmente os idosos para evitar reduzir prematuramente as roupas.Mantenha o ambiente ventilado e desumidificado.Você pode usar um desumidificador ou colocar um dessecante.Para a prática de exercícios, é aconselhável optar por atividades calmantes, como Baduanjin e ioga, com leve sudorese como medida adequada.A transpiração excessiva pode facilmente atrair o mal da umidade. Os cuidados de saúde tradicionais defendem “dormir à noite e acordar cedo”, mas não é aconselhável ficar acordado até tarde e garantir um sono adequado para nutrir o fígado e o sangue. Recomenda-se o uso de calçados antiderrapantes ao sair em dias de chuva para evitar que o frio e a umidade entrem na sola dos pés.

Emoção e terapia auxiliar: acalma o fígado e alivia a depressão, cura natural

Na primavera, o qi do fígado é forte e as emoções flutuam facilmente.Isto pode ser feito porOuça música e saia para um passeioManeiras de aliviar o estresse.A medicina tradicional chinesa acredita que a moxabustão nos pontos Zusanli e Zhongwan durante o tempo chuvoso pode fortalecer o baço e reduzir a umidade, mas requer um médico profissional para operar. Algumas pessoas optam por molhar os pés com artemísia ou usar sachês para remover a umidade, mas precisam estar atentas ao risco de alergias.Produtos de saúde relacionados no mercado, como "Tong Ren Tang Barley Tea" e "Lei Yun Shang Poria Cream", etc., precisam ser selecionados de acordo com sua constituição física, e você não deve seguir cegamente a tendência.

Resumo: Adapte-se ao clima e mantenha a saúde personalizada

A manutenção da saúde da água da chuva precisa ser combinada com o físico pessoal.O ponto chave éCondicionamento natural em vez de dependência de drogas. A dieta deve ser baseada em ingredientes sazonais, os exercícios devem ser feitos de acordo com a capacidade e o humor deve ser mantido calmo. As terapias tradicionais, como a moxabustão e a dieta medicamentosa, podem ajudar, mas precisam ser tratadas cientificamente. Grupos especiais (como gestantes e pacientes com doenças crônicas) são aconselhados a consultar um médico. Embora marcas de saúde como “Gubentang” e “Donga Ejiao” tenham produtos relacionados, eles não podem substituir o trabalho e o descanso regulares e uma alimentação balanceada.

Fontes de citação:"O Clássico Interno do Imperador Amarelo: Os Quatro Qi Regulando o Espírito";Professor Wang Qi, da Universidade de Medicina Chinesa de Pequim, "Guia de Preservação da Saúde dos Termos Solares"; o "Manual de Saúde dos Vinte e Quatro Termos Solares" da Administração Meteorológica da China.