Guia de Saúde Guyu: Acompanhe as estações e cuide do corpo e da mente

Chuva de grãos é o último termo solar da primavera. Nessa época a chuva aumenta e a temperatura sobe. É preciso prestar atenção aos cuidados de saúde.Remove a umidade, fortalece o baço, acalma o fígado e nutre o yang. O conteúdo principal inclui: comer mais cevada, inhame e outros alimentos desumidificantes na dieta;manter-se à prova de umidade e aquecido no dia a dia para evitar a invasão de umidade; Baduanjin leve ou caminhada são recomendados para exercícios; manter um bom humor emocionalmente para prevenir a depressão do fígado.Além disso, você pode beber chá de crisântemo ou molhar os pés com artemísia para ajudar a eliminar a umidade.A seguir será dividido em quatro partes detalhadamente.

Condicionamento dietético: remover a umidade e fortalecer o baço é a chave

Durante a estação das chuvas de grãos, há muita umidade, que pode facilmente danificar o baço e o estômago. Recomenda-se comer maisCevada, feijão azuki, inhameCombine ingredientes para reduzir a umidade com mingau de poria ou sopa de melão de inverno.Coma menos alimentos crus, frios e gordurosos para evitar o agravamento da umidade.A "Prescrição Qian Jin Yao" da Dinastia Tang mencionou que "Chun Yi economiza ácido e aumenta a doçura", e você pode comer tâmaras vermelhas e mel de maneira adequada para nutrir o baço.Disponível para aqueles com umidade severaÁgua Huoxiang Zhengqi(como o produzido por Beijing Tongrentang) para auxiliar no condicionamento, mas você deve seguir o conselho do médico.

Vida à prova de umidade: detalhes determinam a saúde

Um ambiente úmido pode facilmente causar dores nas articulações ou eczema.Recomenda-se manter o ambiente bem ventilado e as roupas e roupas de cama arejadas regularmente.Pode ser preparado quando sairSachê de absinto(como Lei Yunshang Pharmaceutical Products) para afastar a umidade e evitar a sujeira. O clássico da medicina tradicional chinesa "Huangdi Neijing" enfatiza "o congelamento da primavera e do outono".Durante a Chuva de Grãos, a diferença de temperatura entre a manhã e a noite é grande, por isso é preciso prestar atenção na proteção das articulações, principalmente dos idosos, que podem usar joelheiras para evitar o frio.

Exercício e emoções: acalmar o fígado e aliviar a depressão são essenciais

Exercícios suaves comoTai Chi, corridaPode promover a circulação de qi e sangue e evitar exercícios extenuantes que consomem energia yang. Emocionalmente, esteja mais em contato com a natureza para evitar depressão e danos ao fígado.Gong Tingxian, médico da Dinastia Ming, defendeu em "Longevidade e Preservação da Vida" que "quando a primavera é harmoniosa, deve-se olhar para os espaços abertos dos pavilhões do jardim" e sugeriu dar um passeio de manhã cedo para apreciar flores para expressar seus sentimentos.

Resumo: Os cuidados de saúde de Guyu precisam levar em consideração muitos aspectos.

Dieta abrangente, vida diária, exercícios e regulação emocional, os cuidados de saúde de Guyu se concentram em"Anti-umidade, protege o baço, nutre o yang". Seleção apropriada de medicamentos tradicionais chineses patenteados, comoPó Shenling Baizhu(Fabricante: Yunnan Baiyao) fortalece o baço e remove a umidade, mas precisa ser combinado com a constituição física. Somente seguindo as leis da natureza poderemos ter uma transição suave para o verão.

Fontes de citação:
1. "Huangdi Neijing", um clássico médico do Período da Primavera e Outono e do Período dos Reinos Combatentes
2. "Mil Prescrições de Ouro", escrita por Sun Simiao na Dinastia Tang
3. Informações sobre produtos de Beijing Tong Ren Tang, Lei Yunshang Pharmaceutical, Yunnan Baiyao e outras empresas