Os Três Tesouros da Medicina Tradicional Chinesa: A Sabedoria e Prática de Jing, Qi e Shen

Três tesouros da medicina tradicional chinesa——Essência, Qi, Shen, é a teoria central da medicina tradicional e permeia todo o processo de gestão da saúde.Tudo bemRefere-se à base material da vida,zangadoPara energia energética,deusDominam as atividades espirituais, os três se complementam. Este artigo apresentará sistematicamente como alcançar o equilíbrio dos três tesouros por meio de dieta, exercícios e regulação emocional, desde análise conceitual, métodos de condicionamento até aplicações modernas, e listará produtos de saúde representativos para referência.

1. Essência: manutenção da raiz da vida
A medicina tradicional chinesa acredita que "jing" inclui o jing inato (dotação genética) e o jing adquirido (essência de água e grãos), que são armazenados nos rins. É comum entre as pessoas modernas adotarem comportamentos que consomem energia, como ficar acordado até tarde e trabalhar demais, que podem ser tratados das seguintes maneiras:
1.Suplemento alimentar: Gergelim preto, wolfberry, inhame, etc. nutrem a essência do rim
2.Trabalhar e descansar: Adormecer antes da hora Hai (21-23 horas) ajuda os rins a armazenar essência.
3.Kung Fu: Baduanjin ação "subir os pés com as duas mãos para fortalecer os rins e a cintura"
Produtos representativos comoComprimidos de Tongrentang Liuwei Dihuang(Do "Medicina Pediátrica Zhijue" da Dinastia Song), adequado para deficiência de yin renal.

2. Qi: Equilíbrio do sistema energético
O movimento do Qi se reflete nas funções e na resistência dos órgãos, e a chave para regular o Qi está na “abertura”. Método recomendado:
1.método de respiração: A respiração abdominal melhora o Zongqi
2.acupressão: Pressione os pontos Zusanli e Qihai por 3 minutos todos os dias
3.princípios de movimento: O movimento suave do Tai Chi de "guiar o qi com a mente"
Tal comoUniversidade de Medicina Chinesa de PequimO "Yiqi Tongluo Patch" desenvolvido pela empresa combina artemísia e tecnologia de terapia magnética para ajudar a melhorar a deficiência de Qi.

3. Deus: a arte da regulação emocional
“Aqueles que ganham o espírito prosperarão e aqueles que perdem o espírito perecerão” (“Huangdi Neijing”). Para nutrir o espírito, você precisa prestar atenção em:
1.Gestão emocional: Modere as emoções e evite o êxtase e a raiva
2.treinamento de meditação: Sente-se calmamente por 15 minutos todos os dias para acalmar a mente e acalmar a mente
3.criação de ambiente: Use agarwood, crisântemo e outros aromas para refrescar sua mente
ReferênciaComprimidos bem conhecidos de Yuan'an Gong Niuhuang(prescrição da escola de doenças febris da Dinastia Qing), adequado para cenários de primeiros socorros de febre alta e coma.

Fusão moderna dos Três Tesouros da Saúde
A medicina chinesa contemporânea defende “três tesouros para tratamento simultâneo”, tais como: exercícios matinais para regular o qi (Tai Chi), um cochilo ao meio-dia para refrescar a mente e o jantar com essência tonificante de rim (ingredientes pretos). A tabela a seguir lista alguns produtos relacionados:

Fontes de citação:
1. Capítulo Suwen "O Clássico Interno do Imperador Amarelo" (clássicos da medicina do Período dos Reinos Combatentes à Dinastia Han)
2. A teoria da essência, energia e espírito na "Sinopse da Câmara Dourada" de Zhang Zhongjing
3. Para aplicações modernas, consulte o relatório especial de cuidados de saúde de 2022 do "China Journal of Traditional Chinese Medicine"