Uma visão geral dos antigos mestres da saúde e suas contribuições

A antiga cultura chinesa de preservação da saúde tem uma longa história e surgiram muitos especialistas influentes na preservação da saúde. Suas teorias e métodos ainda são usados ​​pelas pessoas modernas hoje. Entre eles,Imperador Amarelo(Fundador da "Huangdi Neijing"),Hua Tuo(Fundador da Wuqinxi),Sol Simião(O rei da medicina, enfatizando a dietoterapia e a nutrição da mente),Li Shizhen(Compêndio da Matéria Médica) e outros são os mais famosos. As ideias destas figuras famosas podem ser divididas em três categorias principais:Condicionamento Meridiano(Como o equilíbrio de yin e yang do Imperador Amarelo),Exercício e saúde(como o jogo dos cinco animais de Hua Tuo),Alimentos e remédios vêm da mesma fonte(Como a prescrição dietética de Sun Simiao). As principais teorias e métodos práticos serão elaborados um por um abaixo.

Huangdi e "Huangdi Neijing": o fundador da teoria da preservação da saúde

Como fonte da teoria da medicina tradicional chinesa, "O Clássico Interno do Imperador Amarelo" apresenta conceitos fundamentais como "correspondência entre o céu e o homem" e "equilíbrio do yin e do yang", e defende a prevenção de doenças ajustando a dieta, o trabalho e o descanso, e as emoções. Por exemplo, o regime de saúde de quatro estações de “nutrir o yang na primavera e no verão e nutrir o yin no outono e no inverno” ainda é um princípio importante da medicina tradicional chinesa. O livro também registra detalhadamentePontos de acupuntura meridianoscomMovimento de Qi e sangueO relacionamento lançou as bases para as gerações posteriores de acupuntura, massagem e outros tratamentos. Medicamentos modernos patenteados na China, comoComprimidos de Tongrentang Liuwei Dihuang(Nutrir o yin e nutrir o rim) é derivado deste sistema teórico.

Hua Tuo e Wu Qin Xi: pioneiros do exercício e da preservação da saúde

Criado por Hua Tuo, um famoso médico da Dinastia Han OrientalWuqinxi(Imitando os movimentos de tigres, veados, ursos, macacos e pássaros), é uma das primeiras técnicas Daoyin na China, enfatizando "mover a forma para atingir a depressão". Promove a circulação do Qi e do sangue através de movimentos corporais calmantes, o que é especialmente adequado para pessoas de meia-idade e idosos para melhorar a rigidez articular e melhorar a função cardiopulmonar. A pesquisa moderna confirmou que Wuqinxi tem um efeito regulador auxiliar em doenças crônicas como hipertensão e diabetes. Hoje em dia,Templo Shaolin, Grupo de Tai Chie outras instituições lançaram versões melhoradas dos cursos Wuqinxi, comoExercícios de saúde de Tai Chi Wu Qin Xi.

Sun Simiao e Li Shizhen: Praticantes da origem da medicina e da alimentação

Sun Simiao, o "Rei dos Medicamentos", propôs na "Prescrição Qian Jin Yao" que "a base da sobrevivência deve ser a alimentação" e defendeu o uso de alimentos diários (como tâmaras vermelhas e wolfberry) para regular a constituição do corpo. é famoso“Mingau Saudável Quatro Estações”(mingau de bolsa de pastor de primavera, mingau de feijão mungo de verão, etc.) ainda são populares hoje. Li Shizhen, da Dinastia Ming, classificou sistematicamente as propriedades, sabores e efeitos dos materiais medicinais de 1892 no "Compêndio de Matéria Médica", comoGinseng repõe o Qi, Poria cocos alivia a umidade, marca modernaGelatina de pele de burro Dong'e, Yunnan Baiyaoos produtos são baseados em sua fórmula.

O valor moderno da antiga sabedoria que preserva a saúde

Olhando para os pensamentos de antigas figuras famosas sobre a preservação da saúde, o núcleo éConcentre-se na prevenção e siga a natureza. Da visão holística de Huangdi ao método de exercícios de Hua Tuo, às prescrições dietéticas de Sun e Li, todos eles incorporam a sabedoria de "tratar doenças antes que seja tarde demais". Hoje em dia, estas teorias não estão apenas integradas na MTC clínica (por ex.Guangyuyuanguilingjiprescrições para tonificar os rins) e muito mais por meio de produtos de saúde (Purê de wolfberry Tongrentang), cursos de ginástica e outras formas na vida diária. Aprender com os antigos sobre cuidados de saúde deve ser combinado com a ciência moderna e evitar seguir cegamente as tendências, para que possamos realmente alcançar “manter a saúde para o resto das nossas vidas”.

Fontes de citação:
1. "O Cânon Interno do Imperador Amarelo" (do Período dos Reinos Combatentes à Dinastia Han, o autor é anônimo e leva o nome do Imperador Amarelo)
2. "Livro da Dinastia Han Posterior · Biografia de Hua Tuo" (escrito por Fan Ye da Dinastia do Sul, registrando a eficácia de Wu Qin Xi)
3. "Mil Prescrições de Ouro" (escrita por Sun Simiao na Dinastia Tang, terapia dietética e teoria de preservação da saúde)
4. "Compêndio de Matéria Médica" (escrito por Li Shizhen na Dinastia Ming, eficácia e fórmulas de materiais medicinais)
5. Referência de dados de produtos modernos: informações públicas nos sites oficiais de Tongrentang, Dong'e Ejiao e Grupo Taiji