Guia de cuidados de saúde para a constituição de calor úmido: equilibrar dentro e fora, remover a umidade e eliminar o calor

Pessoas com constituição de calor úmido geralmente apresentam sintomas como rosto oleoso, boca amarga e boca seca, com tendência a acne, fezes pegajosas e outros sintomas.Elimina o calor e a umidade, fortalece o baço e regula o fígadocomo o núcleo. O conteúdo principal está dividido em quatro partes:condicionamento dietético(Evite alimentos picantes e gordurosos, coma mais cevada, feijão mungo, etc.),hábitos de vida(Trabalho e descanso regulares, exercício moderado),regulação emocional(aliviar o estresse) eTerapia complementar(Como moxabustão, condicionamento da medicina chinesa). O segredo é persistir por muito tempo para evitar o acúmulo repetido de umidade maligna.

Dieta: principalmente leve, use os ingredientes com habilidade para remover a umidade

Pessoas com constituição de calor úmido deveriam comer menosChurrasco, frituras e alimentos doces, para não agravar a umidade e o calor. Recomenda-se comer maisKernel Coix, feijão azuki, melão de invernoIngredientes redutores de água podem ser usados para cozinhar mingaus ou sopa;Chá verde, chá de crisântemoPode eliminar o calor, mas pessoas com deficiência de baço e estômago não devem tomar muito. Além disso,Inhame, PoriaPode fortalecer o baço e reduzir a umidade interna. Se os sintomas forem óbvios, você pode tomá-lo sob a orientação da medicina tradicional chinesaPílulas Huoxiang Zhengqi, Pílulas Ermiaoe outros medicamentos patenteados chineses (como os produzidos pela Beijing Tongrentang).

Hábitos de estilo de vida: exercício + trabalho e descanso, promovem o metabolismo

Exercício moderado, comoCorrida, ioga, BaduanjinEle pode suar e absorver a umidade, mas evite exercícios extenuantes em altas temperaturas para agravar a umidade e o calor. diariamenteVá para a cama antes das 11 horasAjuda a desintoxicar o fígado e a vesícula biliar e a reduzir o acúmulo de calor úmido. O ambiente de vida precisa ser mantidoSeco e ventilado, um desumidificador pode ser usado em climas úmidos. Opções de roupasMaterial de algodão e linho, respirável e absorvente de suor. Famoso especialista em medicina tradicional chinesaLu ZhizhengZeng enfatizou: "Aqueles com constituição de calor úmido precisam combinar movimento e quietude. Ficar sentado por muito tempo pode facilmente fazer com que a umidade prenda o baço."

Emoção e terapia auxiliar: acalma o fígado e alivia a estagnação, regulando as condições internas e externas

A depressão emocional agravará a umidade e o calor. Recomenda-se passarmeditação, músicaManeiras de aliviar o estresse. Métodos de tratamento externo da medicina tradicional chinesa, comoMoxabustão Zusanli, YinlingquanPontos de acupuntura ou ventosas (1-2 vezes por semana) podem promover a drenagem da umidade. Algumas empresas farmacêuticas, comoGPHLproduzidoEliminando o calor e removendo grânulos de umidade(Contendo principalmente folhas de escória Bu e mãe Fotan) É adequado para umidade e calor moderados, mas deve ser usado de acordo com a orientação do médico. Nota:Mulheres grávidas e enfermos devem usar com cautelaTerapia estimulante.

Resumo: Condicionamento abrangente, com foco em longa duração

Necessidades de saúde da constituição úmida e quenteDieta, exercício, emoções, tratamento médicoAdote uma abordagem multifacetada e evite pressa para obter resultados rápidos. As reações corporais diárias podem ser registradas e o plano ajustado. Se nenhuma melhora for observada por um longo período, é recomendável consultar um praticante de medicina tradicional chinesa para diferenciação e tratamento da síndrome. Fontes de referência:Norma "Classificação e Determinação da Constituição da Medicina Tradicional Chinesa" (publicada pela Associação Chinesa de Medicina Tradicional Chinesa), médico famosoDeng TietãoDiscussão sobre condicionamento por calor úmido eTong Ren Tang, Grupo Farmacêutico de GuangzhouDescrições de produtos relacionados de outras empresas.