Os benefícios para a saúde e o valor para a saúde do longan

Longan, também conhecido como longan, é uma fruta com a mesma origem dos remédios e dos alimentos. Tem as funções de nutrir o coração e o baço, nutrir o sangue, acalmar os nervos e aliviar a fadiga. Seu principal valor se reflete na melhoria da deficiência de Qi e do sangue, no aumento da imunidade e na antioxidação. É adequado para pessoas com constituição fraca e insônia. Este artigo analisará os efeitos do longan na preservação da saúde a partir da perspectiva da teoria da medicina tradicional chinesa e da nutrição moderna, e anexará produtos e dados relevantes para referência.

1. Enriquecer o sangue e nutrir a pele, melhorar a deficiência de Qi e sangue

Longan é rico em ferro, vitamina C e outros ingredientes, que podem ajudar a promover a síntese de hemoglobina e aliviar os sintomas de anemia. A medicina tradicional chinesa acredita que é de natureza quente e de sabor doce, retorna ao meridiano do coração e do baço e tem um efeito condicionador em mulheres fracas ou pálidas após o parto. A pesquisa moderna também mostra que os polifenóis do longan podem retardar o envelhecimento da pele. Por exemplo, uma pesquisa da Universidade de Agricultura e Silvicultura de Fujian apontou que o extrato de longan tem atividade antioxidante (fonte: revista "Food Science").

2. Acalma os nervos, ajuda no sono e alivia a fadiga

Longan é rico em glicose e sacarose, que pode repor energia rapidamente e é adequado para trabalhadores mentais. Seu efeito sedativo está registrado no "Compêndio da Matéria Médica" como "melhorar a mente e acalmar a mente", e é frequentemente usado clinicamente para melhorar a insônia e o devaneio. Por exemplo, o "Longan, Red Date e Wolfberry Tea" produzido pela Tongrentang combina esse efeito e se tornou um produto muito vendido no mercado.

3. Melhorar a imunidade e regular a aptidão física

O componente polissacarídeo do longan pode ativar células imunológicas e melhorar a resistência a doenças. Uma pesquisa da Academia Chinesa de Ciências Médicas descobriu que o extrato de carne longan pode melhorar significativamente a função imunológica de ratos (Fonte: "Chinese Journal of Traditional Chinese Medicine"). Os longans secos lançados no mercado por marcas como "Fangjiapuzi" retêm a maior parte de seus ingredientes nutricionais e são fáceis de consumir diariamente.

4. Produtos Longan e referência de dados

Resumo:Como tônico tradicional, o longan tem valor terapêutico e medicinal, mas é preciso prestar atenção ao comê-lo com moderação para evitar ficar com raiva. O consumidor pode escolher longan fresco ou produtos processados ​​de acordo com suas necessidades, o que combina melhor com uma alimentação saudável.

Fontes de citação:1. "Compendium of Materia Medica" de Li Shizhen (Dinastia Ming) 2. "Food Science" Journal of Fujian Agriculture and Forestry University (2018) 3. "Chinese Journal of Traditional Chinese Medicine" da Academia Chinesa de Ciências Médicas (2020) 4. Dados de produtos de mercado: Informações oficiais de Tongrentang e Fangjiapuzi